小孩儿吐血脸都憋红了,那三种水果平常吃

原标题:这三种水果经常吃,孕期排便更顺畅!

育儿过程中,会有很多烦恼。

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  怀孕后,很多准妈妈一直被便秘问题困扰着。改善孕期便秘除了要多喝水外,还要补充膳食纤维。以下几种水果富含膳食纤维,今天育姐就给大家详细介绍一下。

宝宝便秘,就是其中一件非常困扰妈妈却又常见的问题。

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都说吃香蕉、蜂蜜水通便?为什么怎么吃都没效果呢?

很多小伙伴都喜欢吃水果,像西瓜,草莓,苹果,香蕉等都是我们生活中常见的水果,而它们的营养价值也非常高,不仅能帮你排出毒素,清理肠道,更能帮你美容养颜,增添好气色。水果的种类也慢慢丰富了起来,把不同的水果榨在一起,还能美容养颜呢! 果蔬汁的制作过程非常简单,选好机器,处理好食材,加入适量饮用水后,启动机器,按照提示做好就可以。打制好的果蔬汁中会有很多渣滓,最好一起喝掉,因为渣滓中含有丰富的膳食纤维。如果实在不喜欢,或者消化功能较弱的人,也可以过滤后再饮用。 今天就在里给大家介绍几种,我经常做到的饮品,一起来学习吧!

1.火龙果

只是因为香蕉膳食含量很低,根本不是什么通便水果。真正通便的水果其实并不神秘。

▲牛油果香梨奶昔

火龙果除了富含膳食纤维和水分,还能软化粪便,是很好的通便水果。请注意,食用红心火龙果后,大便有可能会发红,大家无需感到担心,这是受天然色素影响,不会对身体造成伤害。

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推荐食谱:红龙果苹果汁

梨不仅能润喉,还含有较多的不溶性膳食纤维,如纤维素、木质素,它们可以填充胃肠腔,刺激肠壁蠕动,使粪便多水、疏松、增加容量,帮助宝宝预防便秘!

材料:牛油果1颗,香梨1个,鲜牛奶100g做法:1,牛油果洗净外皮,将牛油果切成2半,用勺子挖出果肉,切成方格快2,梨子去皮,切成小块,去籽,放置备用(梨子一定要够甜,我选择的是冰糖梨)3,将切好的牛油果和香梨放置果汁机,倒入适量鲜牛奶,搅拌均匀4,倒入杯中,适当的晃动下 牛油果本身味道非常淡,很多人都没法接受,和香甜的梨子一起打成汁,超级浓醇甜蜜,非常小清新的厚重感。

食材:

推荐食谱:百合梨子糊

▲香蕉牛奶

苹果1个,火龙果半个,凉开水适量。

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做法:

●材料:

材料:香蕉1根,鲜牛奶150ml,蜂蜜适量做法:1,香蕉去皮,切成小块3,将切好的香蕉放置果汁机,倒入适量鲜牛奶,搅拌均匀3,打好后,倒入杯中,调入蜂蜜即可 香蕉牛奶搭配的这款饮品,经常饮用,能帮助肠胃蠕动,清热润肠,消胀软便,对于偶发性的排便不畅有较好的改善作用。

(1)红龙果去皮,将果肉切成小块。

百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量。

▲梨橙柠檬饮

(2)苹果洗净后去皮去籽,同样切成小块。

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(3)把苹果块和红龙果块放入搅拌机中,倒入适量凉开水超过食材一半。

●做法:

材料:梨子1个,橙子1个,柠檬1个做法:1,将梨,橙子,柠檬,洗净,去皮和籽,切小块3,将切好的材料放置果汁机,加适量饮用水汁,榨成汁即可 此款果汁能够淡化皮肤的色斑和细纹,提高皮肤的抗氧化能力,起到美容驻颜的效果。 ▲紫薯黄豆浆

(4)开启搅拌机,将水果搅成果汁。

步骤1:将梨子去皮,洗干净之后,对半切,切小块,去掉梨心。

▲紫薯黄豆浆

(5)把果汁倒入杯中即可饮用。

步骤2:将梨子和百合放入蒸锅中,蒸约20分钟。

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2.梨

步骤3:将蒸好的百合梨子取出,放入搅拌机中,倒入适量的温开水。

材料:紫薯1个,黄豆1把(浸泡1晚上)做法:1,紫薯去皮切成小块,浸泡过的黄豆再冲洗清洗一遍2,紫薯黄豆一起放进豆浆机,加适量水3,打好的紫薯豆浆倒入锅中加热,放一点蜂蜜即可 紫薯富含纤维素和大量药用价值高的花青素,可以改善消化道环境。

梨中含有大量不溶性膳食纤维,比如木质素、纤维素等。这些不溶性膳食纤维能够填充胃肠道,加快肠壁蠕动,让大便疏松、多水、增大体积,从而缓解便秘。

步骤4:将百合梨子搅打成细腻的糊状。

▲红龙果香蕉汁

推荐食谱:生梨百合汤

步骤5:将百合梨子糊倒入碗中即可。

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食材:

火龙果

材料:红心火龙果1个,香蕉1根,酸奶适量做法:1,火龙果,香蕉去皮,切成小块2,放入搅拌机,倒入牛奶,搅拌均匀既可     太喜欢红心红龙果的娇艳,和香蕉的味道,简直无可抗拒。红龙果富含花青素,美颜排毒圣品,牛奶是也是健身每天必备的蛋白质,大家都懂得哦。这个简单又快手,喝一杯就感觉幸福满满。

梨子1只,冰糖15g,鲜百合15g。

火龙果膳食纤维含量高,且果肉里的小籽也能帮助软化粪便,是很多妈妈推崇的通便神器。不过,宝宝吃完红心火龙果后,可能出现红尿或红便,千万别恐慌,这是红心火龙果的天然色素,不影响身体健康。

甘蓝柠檬饮

做法:

推荐食谱:红心火龙果慕斯杯

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(1)将梨子洗净后,去皮去核,切成小块。

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材料:柠檬1个,紫甘蓝叶4片,饮用水适量做法:1,柠檬洗净外皮,去籽,切块2,紫甘蓝洗净,剥去外面的老叶子,取里面的嫩叶,切成丝3,将切过的柠檬和紫甘蓝放入果汁机,加入适量饮用水,搅拌均匀4,倒入杯中,一勺蜂蜜调制就可以了 有在下厨房APP或朋友的推荐的,学着做的这几款,我使用的就是最简单的榨汁机,剩下来的就是发挥创意,添加喜欢的食物啦我最喜欢的就是红龙果香蕉汁,或者牛油果香梨奶昔,一红一绿,赏心悦目,香甜又清爽。

(2)把鲜百合洗干净后掰成小片。

●材料:

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(3)把百合和梨子块放入锅中,倒入600ml的水。开大火煮沸后换小火,接着煮10分钟。

淡奶油100克、红心火龙果200克、牛奶100毫升、白砂糖10克、吉利丁片10克。

愿你的每一天都充满能量你很快会把日子给你的酸柠檬榨成鲜甜的果汁

(4)加入冰糖,等完全完全融化后关火。

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(5)把生梨百合汤倒入碗中食用。

●做法:

3.猕猴桃

步骤1:吉利丁片提前用清水泡软,放入小碗中。

猕猴桃是一种低脂肪低热量的水果,不但含有丰富的膳食纤维,而且纤维中有三分之一是果胶。果胶具有很好的润燥通便之功效,对缓解孕期便秘有很好的效果。

步骤2:再将碗放在一锅热水中,隔水加热至融化。

推荐食谱:猕猴桃西柚沙拉

步骤3:红心火龙果切小块,放入搅拌机,倒入牛奶搅打成牛奶火龙果汁。

食材:

步骤4:搅拌好后用纱布过滤,把黑色的小籽去掉。

猕猴桃1-2个,西柚1只,蔓越莓干若干,白砂糖少许

步骤5:溶化的吉利丁片倒入火龙果牛奶,搅拌均匀。

做法:

步骤6:淡奶油加糖,用电动打蛋器打发,大约八成即可。

(1)把西柚去皮掰碎,备用。

步骤7:把一半的淡奶油加入火龙果牛奶拌匀,倒入杯子中,大概占杯子的三分之二。

(2)将猕猴桃去皮,切片摆盘。

步骤8:然后倒入剩下的淡奶油,抹平表面,放入冰箱冷藏至少4个小时,凝固后即可。

(3)把西柚的果肉放在猕猴桃上面,撒上一些白砂糖。

猕猴桃

(4)再撒一层蔓越莓干。

猕猴桃也是通便小能手,膳食纤维丰富而且含有的纤维有1/3是果胶,果胶有润燥通便的作用,能帮助宝宝有效地防治便秘。

(5)再放上一些薄荷点缀。(薄荷气味有些刺激,不建议大家直接吃)返回搜狐,查看更多

推荐食谱:奇异果猕猴桃奶昔

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●材料:

奇异果1个、蓝莓10颗、牛奶100毫升。

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●做法:

步骤1:将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟,然后用流水冲洗干净。

步骤2:将奇异果去皮,取果肉,切成小块。

步骤3:将奇异果果肉和蓝莓放入搅拌机中。

步骤4:倒入牛奶。

步骤5:将奇异果和蓝莓搅打成细腻的奶昔。

步骤6:将奶昔倒入杯中即可。

预防便秘,光吃水果不行,也要多喝水,多吃绿色蔬菜、杂粮、薯类等食物,进行一定的运动。如果宝宝便秘实在很严重,爸爸妈妈千万不要乱喂宝宝泻药,应该及时求助医生。

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