优酸乳水果沙拉的做法大全,优酸乳水果沙拉的

酸奶水果沙拉做法简单是韩国料理的常见菜,不一定要看酸奶水果沙拉视频才能学会,但怎么做酸奶水果沙拉最好吃,跟着家常美食网的做法图解来做这道酸奶水果沙拉吧。

用料主料

酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子,而酸奶中的脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素。随着夏天的到来,大家对于水果的需求也越来越多。今天我们就来看看酸奶水果沙拉的做法有哪些吧?

酸奶水果沙拉的介绍:

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    草莓15个

  • 图片 2

    苹果1个

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沙拉酱热量比较高,我将其换成了酸奶,更加健康、开胃!酸酸甜甜的味道,很讨小朋友欢心,不一会一盘水果沙拉就见了底。草莓摆盘,更加美观,上面没有酸奶和蜂蜜,吃的时候再淋上酸奶即可。红艳艳的草莓上,挤上雪白的酸奶,是不是很美呢?

辅料

酸奶水果沙拉做法Ⅰ

酸奶水果沙拉的食材和调料:

  • 香蕉1根
  • 火龙果半个
  • 猕猴桃1个

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草莓 火龙果 香蕉 苹果 猕猴桃 酸奶 蜂蜜

调料

食物材料

教您酸奶水果沙拉的家常做法,如何做酸奶水果沙拉才好吃

  • 酸奶适量
  • 蜂蜜适量

草莓、火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃、酸奶、蜂蜜

一、 原料准备齐全,草莓洗净,对切开,其他水果则切正方形块

酸奶水果沙拉的做法

制作步骤

二、 先用带叶子的草莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈

材料集合图:

1、建行所有材料准备好,草莓洗净,多半切开摆盘用。

三、 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块

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2、先用带叶子的草莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。

四、 倒入酸奶

1.原料准备齐全,草莓洗净,对切开,其他水果则切正方形块

3、将猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块放入碗中。

五、 放入一勺蜂蜜。(可以根据个人喜好添加)

2.先用带叶子的草莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈

4、倒入酸奶,放入一勺蜂蜜,搅拌均匀。蜂蜜可以根据自己的喜好来添加。

六、 搅拌均匀

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5、将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。

七、 将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶

3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块

酸奶水果沙拉做法Ⅱ

家常美食小贴士:

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1、草莓对切,可以摆边,也可以直接拌到一起。2、酸奶需要那种粘稠的,不能用优酸乳饮料代替哦。3、蜂蜜可以根据个人喜好添加,但是不建议添加太多。4、草莓围边,吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。

4.倒入酸奶

食物材料

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橙子、草莓、苹果、梨、酸奶、苦菊、猕猴桃

5.放入一勺蜂蜜(可以根据个人喜好添加)

制作步骤

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1、把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

6.搅拌均匀

2、再将苦菊和草莓放入盐水中浸泡五分钟,可以起到杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

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3、将苹果去皮洗净,切丁,用盐水浸泡,可防止苹果表面氧化。

7.将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶

4、将猕猴桃、橙子、梨去皮,切成丁。

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5、将浸泡好的草莓和苦菊捞出,用清水冲洗一下,草莓去叶,切块备用。

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6、苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用。

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酸奶水果沙拉做法Ⅲ

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烹饪技巧

食物材料

1、草莓对切,可以摆边,也可以直接拌到一起。

猕猴桃、草莓、火龙果、苹果、酸奶

2、酸奶需要那种粘稠的,不能用优酸乳饮料代替哦。

制作步骤

3、蜂蜜可以根据个人喜好添加,但是不建议添加太多。

1、将猕猴桃洗净去皮,切成块。

4、草莓围边,吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。

2、将苹果洗净,去皮切成块,放入清水中浸泡一下,防止表面氧化。

菜品特色

3、将草莓事先用盐水浸泡十分钟,捞出用清水冲洗干净,对半切开。

沙拉酱热量比较高,我将其换成了酸奶,更加健康、开胃!酸酸甜甜的味道,很讨小朋友欢心,不一会一盘水果沙拉就见了底。

4、将火龙果多半切开,把火龙果的一般果肉掏出留外皮,另一半的火龙果肉切丁。

草莓摆盘,更加美观,上面没有酸奶和蜂蜜,吃的时候再淋上酸奶即可。红艳艳的草莓上,挤上雪白的酸奶,是不是很美呢?

5、将所有的水果放入火龙果皮中倒入酸奶即可。

酸奶水果沙拉做法Ⅳ

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食物材料

苹果、芒果、香蕉、黑布林、樱桃、酸奶

制作步骤

1、将黑布林剥去外壳,并去掉核切块。

2、将苹果去皮去核,切成块放在用凉开水调成的盐水中。

3、芒果去皮去核切成块。

4、香蕉去皮切块。

5、樱桃去把放淡盐水中洗净控干。

6、将所有水果放入一个碗中,浇上酸奶即可。

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